Meditasyon dikkatin, farkındalığın, dışarı, dış dünyaya doğru akmaktan içeri, iç dünyaya ve bütünlüğe bakmaya dönme prosesi olarak tanımlanabilir.

Dingin (ya da sessiz) akılda, duygular dingindir ve akılda türbülans yoktur. Bu halde Can (Can=Öz, Saf Enerji) gerçek Doğrunun bir yansıması olur, durgun bir gölün gece gökyüzünü yansıttığı gibi. Böylece kişinin kendisi, Evrenin Kendisi ile olan bütünlüğünü yansıtır.

Sanskrit dilinde meditasyon anlamına gelen kelime "sadhana"'dır ve bu kelime "mücadele" demektir. Yani meditasyon gerçek kendimizi tanımak, bu gerçek kendimiz ile evren arasındaki ilişkiyi anlamak ve bizi evrenle bütünleşmek amacımızdan alı koyan güçlerin (yanlış ego, vb.) üstesinden gelmek için verilen mücadelenin prosesidir.

Meditasyon kısaca aklı sakinleştirmek ve iç dikkati arttırmak için kullanılan tekniklerin tümü olarak özetlenebilir. Kısaca meditasyonun amacı, devamlı surette dış dünyaya akan dikkatin ve bilincin odaklanması aracılığı ile aklın sakinleştirilip, rahatlatılarak kişinin kendisini ve durumunu derinlemesine tanımasına, kavramasına imkan sağlamaktır.