Pilates, aerobik ve yoga hareketlerinden dizayn edilmiş bir egzersiz sistemidir. Vücut duruşunu ve doğru hareket kabiliyetini geliştiren, vücudu güçlendiren, sıkılaştıran ve ileri seviye yogaya geçiş yada diğer spor ve egzersiz biçimlerinde performans ve verimi artırmaya yardımcı, aklı rahatlatıcı bir egzersiz sistemi olarak sunulmaktadır.

Yoga ısınma hareketleri ve asanaları fiziksel, zihinsel ve ruhsal bütünlüğü yakalamaya yardımcı fiziksel hareketlerin aklın sakinliği içinde yapıldığı hareketlerden oluşan başlangıçtan ileri seviyeye çok kapsamlı bir programda sunulmaktadır

Meditasyon (derin düşünme, iç gözünde canlandırma) derslerinde dikkatin dışarı akmaktan içeri dönmesi ve aklın sakinleşmesini gözlemlemeyi öğrenip, kullanımının geliştirilebilmesi amaçlanır.